‘bir’ yoga Stüdyosu’nda,
Yoga, Nefes Teknikleri ve Meditasyon Seminerleri
Yoga, Nefes Teknikleri ve Meditasyon Seminerleri
Yoga, Nefes Teknikleri ve Meditasyon ile ilgili bilgiler vermek ve birlikte uygulamalar yapmak için sizleri, yoga stüdyomuzdaki seminerlerimize bekliyoruz.
Program: Tüm seminerlerimiz Cumartesi sabahları 10.30-12.00’dadır.
*KONU: Yoga nedir, ne değildir?
-20 Şubat 2010, Cumartesi (Ek seminer!)
-5 Haziran 2010, Cumartesi
Eğitmenler: Aylin Oğuz ve Divya Beste Dolanay
*KONU: Meditasyon
- 5 Aralık 2009, Cumartesi,
-13 Şubat 2010, Cumartesi
-3 Nisan 2010, Cumartesi
Eğitmen: Divya Beste Dolanay
*KONU: Nefes Teknikleri
-9 Ocak 2010, Cumartesi
-6 Mart 2010, Cumartesi
-8 Mayıs 2010, Cumartesi
Eğitmen: Aylin Oguz
-5 Haziran 2010, Cumartesi
Eğitmenler: Aylin Oğuz ve Divya Beste Dolanay
*KONU: Meditasyon
- 5 Aralık 2009, Cumartesi,
-13 Şubat 2010, Cumartesi
-3 Nisan 2010, Cumartesi
Eğitmen: Divya Beste Dolanay
*KONU: Nefes Teknikleri
-9 Ocak 2010, Cumartesi
-6 Mart 2010, Cumartesi
-8 Mayıs 2010, Cumartesi
Eğitmen: Aylin Oguz
*‘Yoga nedir, ne değildir’ konu başlıklı seminer programımız ücretsizdir; ‘Nefes Teknikleri’ ve ‘Meditasyon’ seminerlerimizin her biri için katılım ücreti kişi başı 10TL’dir.
*Stüdyomuzda yerimiz kısıtlı olduğundan lütfen bizi arayıp önceden yerinizi ayırtınız.
Aylin Oguz: 0532 3775276 - Divya Beste Dolanay: 0539 6114178
Aylin Oguz: 0532 3775276 - Divya Beste Dolanay: 0539 6114178
Yer: Büyük Kardıçalı Han, K-2 Sanat Merkezi, Kat:2, No:240, Konak-İzmir
NEFES VE YASAM
Acliga, hatta susuzluga gunlerce dayanabiliriz ama nefes almamaya sadece birkac dakika dayanabiliriz. Cunku yasamak icin eneji, enerji icin oksijen, oksijen icin nefes almak gerekir. Yani nefes yoksa oksijen, oksijen yoksa enerji, enerji yoksa yasam yoktur.
Bagisiklik sistemi dahil, vucuttaki tum sistemlerin saglikli calisabilmek icin enerjiye ihtiyaci vardir. Besinler enerji kaynaklarimizdir ama tek baslarina enerjiye donusemezler. Besinlerin enerjiye donusebilmesi icin oksijen, yani nefes almak gerekir. Saglikli bir bebek dogdugunda, derin ve dogal nefesler almasini saglayacak reflekslere sahiptir.Ancak bu saglikli durum uzun surmez ve yerini sagliksiz, yuzeysel bir solunuma birakir. Bunun sonucunda giderek enerjimiz azalir, bir idare lambasina donuserek hastaliklara acik bir alacakaranlik kusaginda yasamaya baslariz.
Nefes egzersizlerinin amacı; insani hastalıklara acik oldugu bu dusuk enerji durumundan uzak tutmaya yardimci olmaktir.
Nefes egzersizleri bilimsel arastirmalara dayanir. Herhangi bir gizem icermez. Her calismada oldugu gibi, basari elde etmek icin bir mucize beklemeden, kararlilik ve disiplinle calismak gerekir.
Aylin Oguz, 0532-3775276, http://www.aylinoguz.com/
MEDİTASYON
Günlük hayatımızın hızı içinde zihnin hızına yetişmeye çalışmanın sonucu olan kendimizden uzaklaşmamız, çevre ve toplum baskıları, bağımlılıklar, stresle baş edememe, rahatlama tekniklerini bilmemek ya da uygulayamamak sonucunda birçok fiziksel ve zihinsel rahatsızlığın ortaya çıkması malesef modern hayatın kaçınılmaz gerçeği olmuştur.
Meditasyonu hayatımıza katarak, bağımlılıklarımızdan uzaklaşıp zihnen özgürleşmemiz, sükunet, gerçek huzur ve mutluluğa ulaşmamız mumkündür.
Meditasyonda rahatlarken bedenimiz endorfin salgılar, toksinlerden arınır, kalp ritmi, lenf sistemi ve kan basıncı düzene girer. Yaratıcılığımız, hayat enerjimiz, hayata katılımımız artar. Meditasyon, kendimize yakınlaşarak tekrar özümüze dönmemizi sağlar. Ruhsal olarak içimize doğru bir yolculuğa çıkmaya araç olur.
Düzenli olarak meditasyon çalışması yaptığımızda, konsantrasyonumuz gelişir, zihnimiz daha berrak ve dingin hale gelir. Meditasyon, günlük hayatımızda da, sorunlar ve sıkıntılarla daha kolay başa çıkmamıza, olaylara daha geniş bir bakış açısıyla bakmamıza, hayatımız boyunca herhangi bir durum ve her türlü şartta zihinsel kontrol sağlamamıza yardımcı olur.
Meditasyonu günlük hayatımızda da her an uygulamak, tüm aktivitelerimizi farkındalıkla gerçekleştirerek, gerçekten ‘o an’ içinde olarak mümkündür. Meditasyon, hayatımızda olup bitenleri sükunet ve gerçekçilikle izleyerek, onlara takılıp tutunmaktan kaçınarak, önyargısız olarak kabullenerek, hoşgörülü, dingin, açık fikirli ve tertemiz bir zihinle yaklaşmamıza yardımcı olur. Bizi evrenle, evrensel enerjiyle bütünleşerek, denge ve ahenk içinde ‘bir’ olmaya davet eder.
Meditasyon, yoganın ayrılmaz bir parçasıdır, bir çok değişik teknik ve çeşidi vardır, ama hepsinin ortak amacı bizi ‘kendimize’ götürmesidir.
Divya Beste Dolanay, 0539-6114178, www.yOgaMini.com/yogaDivya
NEFES VE YASAM
Acliga, hatta susuzluga gunlerce dayanabiliriz ama nefes almamaya sadece birkac dakika dayanabiliriz. Cunku yasamak icin eneji, enerji icin oksijen, oksijen icin nefes almak gerekir. Yani nefes yoksa oksijen, oksijen yoksa enerji, enerji yoksa yasam yoktur.
Bagisiklik sistemi dahil, vucuttaki tum sistemlerin saglikli calisabilmek icin enerjiye ihtiyaci vardir. Besinler enerji kaynaklarimizdir ama tek baslarina enerjiye donusemezler. Besinlerin enerjiye donusebilmesi icin oksijen, yani nefes almak gerekir. Saglikli bir bebek dogdugunda, derin ve dogal nefesler almasini saglayacak reflekslere sahiptir.Ancak bu saglikli durum uzun surmez ve yerini sagliksiz, yuzeysel bir solunuma birakir. Bunun sonucunda giderek enerjimiz azalir, bir idare lambasina donuserek hastaliklara acik bir alacakaranlik kusaginda yasamaya baslariz.
Nefes egzersizlerinin amacı; insani hastalıklara acik oldugu bu dusuk enerji durumundan uzak tutmaya yardimci olmaktir.
Nefes egzersizleri bilimsel arastirmalara dayanir. Herhangi bir gizem icermez. Her calismada oldugu gibi, basari elde etmek icin bir mucize beklemeden, kararlilik ve disiplinle calismak gerekir.
Aylin Oguz, 0532-3775276, http://www.aylinoguz.com/
MEDİTASYON
Günlük hayatımızın hızı içinde zihnin hızına yetişmeye çalışmanın sonucu olan kendimizden uzaklaşmamız, çevre ve toplum baskıları, bağımlılıklar, stresle baş edememe, rahatlama tekniklerini bilmemek ya da uygulayamamak sonucunda birçok fiziksel ve zihinsel rahatsızlığın ortaya çıkması malesef modern hayatın kaçınılmaz gerçeği olmuştur.
Meditasyonu hayatımıza katarak, bağımlılıklarımızdan uzaklaşıp zihnen özgürleşmemiz, sükunet, gerçek huzur ve mutluluğa ulaşmamız mumkündür.
Meditasyonda rahatlarken bedenimiz endorfin salgılar, toksinlerden arınır, kalp ritmi, lenf sistemi ve kan basıncı düzene girer. Yaratıcılığımız, hayat enerjimiz, hayata katılımımız artar. Meditasyon, kendimize yakınlaşarak tekrar özümüze dönmemizi sağlar. Ruhsal olarak içimize doğru bir yolculuğa çıkmaya araç olur.
Düzenli olarak meditasyon çalışması yaptığımızda, konsantrasyonumuz gelişir, zihnimiz daha berrak ve dingin hale gelir. Meditasyon, günlük hayatımızda da, sorunlar ve sıkıntılarla daha kolay başa çıkmamıza, olaylara daha geniş bir bakış açısıyla bakmamıza, hayatımız boyunca herhangi bir durum ve her türlü şartta zihinsel kontrol sağlamamıza yardımcı olur.
Meditasyonu günlük hayatımızda da her an uygulamak, tüm aktivitelerimizi farkındalıkla gerçekleştirerek, gerçekten ‘o an’ içinde olarak mümkündür. Meditasyon, hayatımızda olup bitenleri sükunet ve gerçekçilikle izleyerek, onlara takılıp tutunmaktan kaçınarak, önyargısız olarak kabullenerek, hoşgörülü, dingin, açık fikirli ve tertemiz bir zihinle yaklaşmamıza yardımcı olur. Bizi evrenle, evrensel enerjiyle bütünleşerek, denge ve ahenk içinde ‘bir’ olmaya davet eder.
Meditasyon, yoganın ayrılmaz bir parçasıdır, bir çok değişik teknik ve çeşidi vardır, ama hepsinin ortak amacı bizi ‘kendimize’ götürmesidir.
Divya Beste Dolanay, 0539-6114178, www.yOgaMini.com/yogaDivya
